Циклы внимания устроены как подъем-пик-спад и повторяются каждые 30 минут у взрослых и 15-20 минут у детей. В перерывы между циклами можно попить воды, съесть кусочек еды, расслабиться или сделать короткую физическую разминку. Важно не проводить перерывы в социальных сетях или других отвлекающих действиях, чтобы не нарушить циклы внимания.